MEMANASKAN BADAN SEBELUM BERMAIN

Adalah sangat penting untuk memanaskan badan (stretching) sebelum mula bermain bowling walaupun cuma nak main 1 game. Kalau dah lama tak main lagi la perlu panaskan badan dulu. Ini supaya kita tak cedera semasa main dan selepas main bowling. Aku pernah tak stretching sebelum main dan lepas tu mula 1 badan rasa sakit. Pergelangan tangan tak boleh bengkok, kaki rasa sengal je dan belakang badan rasa macam baru lepas pikul lembu adalah antara kesakitan yang aku pernah rasa.

                                   

Berikut disampaikan cara-cara stretching sebelum mula bermain bowling:

• Tundukkan kepala sehingga menyentuh dada kemudian gerakkan ke kiri dan kanan. Boleh rasa tekanan di belakang leher.
• Pandang depan dan telengkan kepala ke kanan dan kiri. Ulang sebanyak 3 kali bagi setiap sisi.
• Sentuh belakang leher dengan tangan kanan dan tolek siku tangan kanan menggunakan tangan kiri. Tak perlu tekan terlalu kuat dan ulang semula pada tangan kiri pula.
• Tegakkan tangan kanan menghala ke depan dan bawa perlahan-lahan ke sebelah kiri, rapatkan ke muka dengan menggunakan tangan kiri. Ulang semula dengan tangan kiri pula.
• Dalam keadaan badan berdiri tegak, bengkokkan badan ke sebelah kanan dan kemudian ke sebelah kiri.
• Dalam keadaan badan berdiri tegak, angkat kaki kanan sehingga lutut berada pada paras yang sama dengan perut anda, tahan dengan kedua-dua belah tangan, Ulang pada kaki kiri pula.
• Dalam keadaan badan berdiri tegak, angkat kaki kanan ke sebelah belakang dan pegang pergelangan kaki menggunakan tangan kanan. Ulang semula pada kaki kiri pula.
• Hulurkan tangan kanan ke depan dan bengkokkan pergelangan tangan supaya jari menghala ke bawah. Tarik dengan tangan kiri. Ulang semula pada tangan kiri pula.
• Hulurkan tangan kanan ke depan dan bengkokkan pergelangan tangan supaya jari menghala ke atas, seperti nak tahan seseorang. Tarik dengan tangan kiri. Ulang semula pada tangan kiri pula. 

Sekarang anda dah boleh mulakan permainan bowling anda.

ADAB DAN ETIKA SEMASA BERMAIN BOWLING

• Tak apa jika nak menjerit kegembiraan lepas dapat strike/spare tapi jangan la melebih-lebih. Cukup jika boleh didengari oleh orang belakang kita dan tak perlu bertempik macam gorila hilang anak sampai satu pusat bowling tu boleh dengar.
• MESTI, diulangi MESTI pakai kasut bowling kalau nak main bowling. Pemakaian kasut selain dari kasut bowling hanya akan merosakkan board. Kalau dah bayar pun, tempat tu bukan awak yang punya. Orang lain pun nak main jugaj lepas tu.
• Jangan melepak kat sebelah mesin pulang bola bila orang sebelah tengah nak baling. Berdiri di belakang mesin takpe.
• Lebih afdal jika bagi orang sebelah kiri baling dulu. Sesetengah orang lepas baling bola, dia akan tersesat sikit ke sebelah kanan dia (jika guna tangan kanan). Jadi supaya tak bertembung, bagi la orang sebelah baling dulu.
• Lepas baling, jangan la melepak kat depan lane tu pulak. Orang lain yang nak baling lepas awak akan rasa terganggu jika ada orang lain depan dia.
• Jangan mencarut tak tentu hala. Kita main bowling untuk bergembira, bukan nak menambahkan rasa marah dalam diri.

SIRI 2 DISEMBER 2015

Hancur! Itulah permainan bowling aku untuk kali ini. Skor aku cuma 110, 115 dan 130. Inilah akibatnya bila nak mencuba sistem baru. Baru game bowling pertama, kaki dah sakit sebab aku dah salah stepping. Urat tu menangkap sampai esoknya pun terasa lagi.

Dalam game bowling pertama la jugak finger plug aku tercabut. Melayang masuk longkang 2 lane sebelah. Malu aku, kena mintak budak pusat bowling tu tolong ambikkan. Lepas tu aku cuma pakai bola spare je untuk semua balingan aku. Fikiran positif aku, boleh berlatih spare je, tapi memang lepas tercabut plug tu terus terasa takde mood lagi. Aku dah gam balik plug untuk bola bowling aku tu tapi tak tau la lekat ke tidak gam tu. Rasa hari Khamis nanti baru dapat cuba balik bola tu.

Aku cuba Sistem 369 untuk spare, menjadi juga. Pin 10 yang aku tuju untuk spare memang jatuh. Nanti aku tunjukkan macamana Sistem 369 ni. Ada yang menjadi tapi ada jugak yang sipi je lagi nak kena. Memang kena banyakkan lagi berlatih dan aku rasa skor akan rendah lagi selagi kepala masih set untuk berlatih.